Si vols triar bé la bicicleta, una de les mesures clau que has de conèixer és l'entrecuix. Saber com es mesura l'entrecuix t'ajudarà a trobar la talla de quadre adequada, evitant molèsties i millorant la teva comoditat en pedalar.
Per què és tan important l'entrecuix?
La teva entrecuix influeix en diversos aspectes clau de la bici:
-
La talla del quadre: depenent del tipus de bicicleta (muntanya, carretera, gravel, urbana), es fa servir una fórmula diferent per calcular la talla a partir de l'entrecuix.
-
La comoditat: si la bici no s'ajusta bé al teu cos, pots acabar amb dolors a l'esquena, els genolls o els canells.
-
El rendiment i la seguretat: amb la mesura correcta, pedaleges millor i reduïxes el risc de lesions o caigudes.
Què necessites per mesurar l'entrecuix
Abans d'explicar-vos com es mesura l'entrecuix, assegureu-vos de tenir el necessari i seguir uns petits trucs perquè la mesura sigui el més precisa possible.
El que necessitaràs
Només calen tres coses:
-
Un llibre o una regla rígida: servirà per simular el selló i marcar lalçada exacta.
-
Una cinta mètrica o un metre: per mesurar la distància des del terra fins a la part superior del llibre.
-
Una paret: tajudarà a mantenir-te recte i fer el mesurament bé.
Com vestir-se per mesurar bé l'entrecuix
Perquè la mesura sigui exacta, tingues en compte això:
-
Fes-ho descalç: el gruix de les sabatilles en pot alterar el resultat.
-
Porta roba ajustada: evita pantalons amples o amb plecs que puguin afectar el mesurament.
Com es mesura l'entrecuix correctament
Ara que ja tens tot el necessari, mesurarem l'entrecuix de forma senzilla i precisa. Seguiu aquests passos i obtindreu la mesura exacta.
Pas a pas per mesurar l'entrecuix
-
Posa't dret, descalç i recte contra una paret
Recolzeu l'esquena a la paret, ajunteu els peus i manteniu-vos el més recte possible. -
Col·loca un llibre entre les cames
Fes servir un llibre gruixut o una regla rígida i puja'l fins a l'entrecuix, com si estiguessis assegut al selló de la bici (Veure suport per a seients de bici). Assegura't que quedi paral·lel a terra. -
Mesura des del llibre fins al terra
Sense moure el llibre, fes servir una cinta mètrica o un metre per mesurar la distància des de la part superior del llibre fins al terra. -
Anota la mida en centímetres
És important apuntar-ne el nombre exacte, ja que aquesta mesura et servirà per calcular la talla de la teva bicicleta.
Trucs de Shad Bikes per assegurar-te que la mesura és correcta
-
Si podeu, demaneu ajuda per mesurar i evitar errors.
-
Fes el mesurament un parell de vegades per comprovar que et dóna el mateix resultat.
-
Assegureu-vos que el llibre està completament horitzontal, sense inclinar-se.
Com fer servir la mesura d'entrecuix per triar la talla de la bicicleta
Ara que ja saps com es mesura l'entrecuix, veurem com fer servir aquesta mesura per triar la talla de quadre que millor s'adapti a tu. Depenent del tipus de bicicleta, la talla es calcula de manera diferent.
Com calcular la talla segons el tipus de bici
Per saber quina talla de quadre necessites, multiplica la mida de la teva entrecuix pel factor que correspon a cada tipus de bicicleta:
-
Bicicleta de muntanya (MTB): entrecuix × 0,21
-
Bicicleta de carretera: entrecuix × 0,65
-
Bicicleta gravel: entrecuix × 0,67
-
Bicicleta urbana o híbrida: entrecuix × 0,66
El resultat us donarà la talla en centímetres. Si busques una MTB i la marca utilitza talles en polzades, divideix la xifra entre 2,54 per convertir-la.
Com triar entre dues talles
Si el resultat de la fórmula està entre dues talles, tria en funció del teu estil de pedaleig:
-
Si busques més comoditat i una postura relaxada, vés a buscar la talla més gran.
-
Si prefereixes més control i agilitat, escull la més petita.
Errors comuns en mesurar l'entrecuix i com evitar-los
Saber com es mesura l'entrecuix correctament és clau per triar la talla de la teva bicicleta, però és fàcil cometre errors sense adonar-te'n. Aquí tens els errors més comuns i com evitar-los.
1. Mesurar amb sabatilles posades
Si mesures amb calçat, el resultat serà més gran del que realment és. Fes-ho sempre descalç perquè la mesura sigui necessària.
2. Portar roba ampla o amb plecs
Els pantalons folgats poden fer que el llibre o la regla no quedin ben col·locats. El millor és mesurar amb roba ajustada o amb roba interior per evitar desviacions.
3. No col·locar el llibre ben anivellat
Si el llibre està tort o no ben ajustat a l'entrecuix, la mida no serà fiable. Assegureu-vos que està totalment horitzontal i pressionant de manera natural, com si fos el selló.
4. No mantenir-se recte contra la paret
Si no estàs ben recolzat, la postura pot afectar el mesurament. Enganxa l'esquena a la paret i manteniu dret per obtenir un resultat correcte.
5. Mesurar només una vegada
Un petit error pot fer que la talla que triïs no sigui adequada. Fes el mesurament almenys dues o tres vegades i fes servir el valor més repetit.
Consells extra de Shad Bikes per millorar la comoditat a la bicicleta
Saber com es mesura l'entrecuix t'ajuda a triar la talla correcta de bicicleta, però per anar realment còmode hi ha alguns ajustaments clau que no pots passar per alt. Aquí van uns consells perquè gaudeixis al màxim de les sortides.
1. Ajusta bé l'alçada del selló
Una bici de la talla correcta no serveix de gaire si el selló està mal regulat. Tingues en compte:
-
Alçada: quan el pedal està al punt més baix, la cama ha de quedar lleugerament flexionada, mai completament estirada ni massa doblegada.
-
Posició: el selló no ha d'anar ni gaire avançat ni gaire endarrerit; l'ideal és que et sentis natural en pedalar.
2. Regula el manillar segons la teva postura
-
Si busques una posició còmoda i relaxada (per exemple, en una bici urbana), el manillar ha d'anar una mica més alt que el selló.
-
Per a una postura més aerodinàmica (carretera o MTB), el manillar sol estar més baix per millorar l'eficiència en el pedaleig.
3. Tria un bon selló
Cada persona té una amplada d'isquions diferent, així que un selló que a un altre li va bé et pot resultar incòmode. Prova diferents models fins a trobar el que millor s'adapti a tu i al tipus de ciclisme que practiquis.
4. Prova la bici abans de comprar-la
Sempre que puguis, prova diverses talles i models abans de decidir-te. Encara que hagis calculat bé la teva talla, cada marca té una geometria diferent i pot ser que notis diferències en la sensació en pedalar.
5. Ajusta bé els pedals i les cales
Si uses cales, col·loca-les bé per evitar dolors als genolls. Un mal ajustament pot provocar molèsties i sobrecàrregues a les cames.
Conclusió
Saber com es mesura l'entrecuix és fonamental per triar bé la talla de la bicicleta i assegurar-te que vas còmode i segur a cada sortida. Si fas el mesurament correctament i l'apliques per trobar el quadre adequat, evitaràs molèsties i milloraràs la teva experiència en pedalar.
A Shad Bikes, sabem que una bona bicicleta és només el començament. Comptem amb una àmplia gamma de accessoris i equipament per a ciclisme, dissenyats perquè gaudeixis de cada ruta amb la màxima comoditat i practicitat.
